Work-life balance ou work-life integration

Quel modèle vous convient ?

Texte : Pascal von Gunten / Photos : rédaction

Définition et connaissances de base

L’approche work-life balance (équilibre entre vie professionnelle et vie privée) propose une séparation claire entre le monde du travail et la vie privée. Le principe sous-jacent est la définition claire de créneaux horaires pour l’activité professionnelle, suivis d’un détachement complet du travail.
Dans la construction métallique, ce modèle est surtout répandu lorsque l’administration, la production, le montage et le travail sur chantier nécessitent des horaires de travail clairement structurés. Après le travail et le week-end, il faut prendre consciemment du recul afin de se régénérer sur les plans physique et mental ainsi que favoriser intérêts personnels et interactions sociales.
En revanche, l’approche work-life integration (intégration de la vie professionnelle dans la vie privée) favorise un mélange de ces deux domaines. Le travail et la vie privée ne sont pas considérés comme strictement séparés, mais peuvent se confondre en fonction de la situation.
C’est la réalité vécue par de nombreux entrepreneurs en construction métallique : calculs le soir, appels avec les clients en dehors des heures de bureau ou décisions organisationnelles le week-end. Mais cela nécessite une forte motivation intrinsèque et un certain plaisir à assumer son rôle d’entrepreneur. Sans ce penchant personnel, les limites risquent de s’estomper, créant ainsi un stress permanent, qui peut conduire au burnout.

Avantages et défis

Work-life balance – Avantages :
• Limites claires : la séparation consciente du travail et des loisirs permet de se concentrer sur la détente et les activités personnelles, ce qui contribue à la régénération mentale et physique.
• Réduction du stress : des horaires de travail clairement définis réduisent sensiblement la probabilité de surmenage et de stress chronique.
• Prévisibilité : des structures temporelles fixes offrent de la fiabilité et facilitent la planification des activités et obligations privées.

Défis :
• Rigidité : un équilibre clair entre vie professionnelle et vie privée entraîne une certaine rigidité. Les événements imprévus tels que les retards de construction, les problèmes de livraison ou les absences de personnel ne se prêtent pas toujours à des modèles rigides.
• Autonomie limitée : les entrepreneurs et les cadres ont souvent besoin d’une marge de manœuvre en dehors des horaires classiques.
• Inefficacité potentielle : le strict respect des horaires de travail, indépendamment des pics et des creux de performance individuels, peut conduire à des phases de travail inefficaces.

Work-life integration – Avantages :
• Flexibilité : la possibilité d’adapter le temps de travail aux rythmes et besoins personnels augmente l’autonomie et peut conduire à une meilleure conciliation avec les obligations privées.
• Satisfaction accrue : si l’activité professionnelle est perçue comme sensée et épanouissante, l’intégration de ces deux domaines peut améliorer la qualité de vie et la satisfaction générales.
• Augmentation potentielle de l’efficacité : l’utilisation de phases productives individuelles, indépendamment des horaires de travail traditionnels, peut accroître l’efficacité du travail. Il est par exemple possible de réaliser la planification ou le calcul des coûts à des heures plus calmes et adaptées à la personne.

Défis :
• Limites floues : sans stratégies conscientes et sans autodiscipline, les limites entre travail et loisirs s’estompent. La disponibilité permanente envers les clients, les chefs de chantier, les sous-traitants, etc. peut être à l’origine d’une surcharge insidieuse.
• Grande autodiscipline : une intégration réussie requiert un degré élevé d’organisation personnelle, de gestion du temps et de capacité à fixer des priorités et à dire « non ».
• Risque d’auto-exploitation : la passion pour le travail peut conduire à négliger ses propres besoins de repos et à se perdre dans un cercle vicieux entre travail et épuisement.

À qui s’adresse quel modèle ?

Le choix entre work-life balance et work-life integration n’est pas une question de bien ou de mal, mais plutôt de préférences individuelles, de type d’activité professionnelle et de conditions de vie spécifiques.

L’approche work-life balance est idéale dans les cas suivants :
• Personnes actives avec horaires de travail très structurés et déterminés par des tiers ou dans des secteurs fortement réglementés où les horaires fixes sont la norme.
• Personnes qui privilégient des structures et des routines claires, avec une séparation stricte entre travail et loisirs qui les aide à déconnecter mentalement et à se concentrer sur leur vie privée.
• Personnes qui privilégient des limites temporelles et spatiales claires.

L’approche work-life integration est idéale dans les cas suivants :
• Indépendants et créatifs disposant d’une grande autonomie dans l’organisation de leurs horaires et lieux de travail.
• Personnes actives avec forte motivation intrinsèque et passion pour leur travail.
• Personnes bénéficiant de modèles de travail flexibles tels que télétravail, horaire flexible et horaire de travail basé sur la confiance.

 

« Quel que soit le modèle choisi, une organisation consciente et proactive du quotidien est décisive. »  

 

Conseils pratiques de mise en œuvre

Quel que soit le modèle choisi, une organisation consciente et proactive du quotidien est décisive.

Pour l’approche work-life balance :
• Respecter des horaires de travail fixes, définir clairement les heures de début et de fin de la journée de travail et, le cas échéant, les communiquer à l’entourage.
• Planifier et exploiter consciemment les pauses, car des périodes de repos régulières pendant la journée de travail favorisent la productivité ainsi que le bien-être physique et mental.
• Utiliser sciemment la technologie et éteindre les moyens de communication professionnels (e-mail, WhatsApp, etc.) après le travail et le week-end afin de créer une distance mentale avec le travail.
• Établir des rituels de séparation qui créent des transitions conscientes entre le travail et les loisirs, par exemple en se promenant, pendant le trajet en voiture entre le domicile et le lieu de travail ou en « s’arrêtant » délibérément.

Pour l’approche work-life integration :
• Utiliser sciemment la planification flexible du temps et identifier les phases les plus productives afin d’organiser les heures de travail en conséquence, même si celles-ci diffèrent des heures de bureau traditionnelles.
• Entretenir une communication claire et informer l’environnement professionnel et privé de sa manière de travailler et de sa disponibilité afin d’éviter les malentendus et les attentes inutiles.
• Ne pas oublier de prendre soin de soi et, malgré l’intégration, de prévoir des temps de repos suffisants et conscients ainsi que des pauses et des activités régulières, qui procurent de la joie et de l’énergie.
• Définir des limites personnelles claires et apprendre à dire « non » aux demandes qui dépassent les capacités ou entravent les temps de repos.
• Planifier consciemment des périodes « chômées » où l’on se consacre exclusivement à des activités et relations privées afin d’éviter un déséquilibre.

 

En bref

Il n’existe pas de solution universelle au défi de la conciliation entre vie professionnelle et vie privée. Le choix entre work-life balance et work-life integration est un processus individuel qui dépend des besoins personnels, du type de travail et des conditions de vie respectives.
La clé est de développer une compréhension profonde de ses propres préférences et limites, et de choisir un modèle qui corresponde authentiquement à sa personnalité et à son style de vie. Quel que soit le modèle choisi, il est important de réfléchir régulièrement à ses propres expériences et de procéder à des adaptations si nécessaire.
Recommandation : les entrepreneurs en construction métallique ne peuvent pas toujours réaliser l’un ou l’autre système de manière stricte. Il serait peut-être aussi possible d’envisager un modèle hybride.

Comment pouvons-nous vous aider ?

Êtes-vous à la recherche de votre modèle personnel ? Ou souhaitez-vous découvrir comment arrêter et déconnecter complètement ? Dans ce cas, contactez directement Pascal von Gunten pour un entretien d’analyse gratuit et sans engagement.

Il se fera un plaisir d’aborder votre situation individuelle et pourra certainement vous donner les premiers conseils.

von Gunten Executive Partner AG
Pascal von Gunten
9300 Wittenbach
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